Και ποιος δεν έχει νιώσει την ανάγκη για ένα βραδινό τσιμπολόγημα…
Ειδικά τα εύκολα σνακ και το junk food μπορεί να μας γίνει και συνήθεια με αποτέλεσμα να βάλουμε κιλά χωρίς να το καταλάβουμε. Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος να κόψουμε ή ακόμη και να περιορίσουμε αυτό το βραδινό τσιμπολόγημα, αν διορθώσουμε ένα λάθος τις Κυριακές.
Σκέψου ότι είναι πολύ πιο εύκολο να τηρήσουμε το διατροφικό μας πρόγραμμα όταν έχουμε αποφασίσει από πριν τι θα φάμε. Έχοντας προγραμματίσει τι θα φάμε αποφεύγουμε να ενδώσουμε σε παρασπονδίες. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνετε είναι να ορίσουμε ένα χρονικό διάστημα, π.χ. απόγευμα Κυριακής, το οποίο θα αφιερώσουμε στην προετοιμασία των γευμάτων της εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένων των βραδινών.
Μία απλή και αποτελεσματική λύση είναι να κόψετε κάποια λαχανικά και σαλάτες για κάποιες μέρες της εβδομάδας ή να φτάξετε ένα πλάνο ώστε να ξέρετε τι πρέπει να μαγειρέψετε (καλύτερα κάτι που δεν παίρνει χρόνο) το βράδυ. Όταν έχετε έτοιμο φαγητό ή ένα πλάνο, δύσκολα θα ξεφεύγετε!
