Να θυμάστε ότι το βραδινό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην απώλεια των κιλών ακόμη κι αν δεν αλλάξετε κάποια άλλη διατροφική συνήθεια μέσα στη μέρα. Ωστόσο δεν είναι λύση η πλήρης αποχή από το φαγητό αλλά δείτε μια τροφή που πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ για να καταφέρετε να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε.
Σοκολάτα
Και όταν λέμε σοκολάτα εννοούμε ακόμη και την υγιεινή μαύρη σοκολάτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο. Από τη μία, η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη της σοκολάτας έχουν διεγερτική δράση και επομένως διαταράσσουν τον ύπνο, ενώ από την άλλη η ζάχαρη προκαλεί αύξηση τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, προωθώντας την αποθήκευση λίπους στο σώμα.