Η διατροφή αποτελεί θεμέλιο για μια υγιεινή καθημερινότητα και επηρεάζει πολλούς περισσότερους τομείς από αυτούς που φανταζόμαστε.
Και φυσικά αυτό ισχύει και για τους αγνούς οργανισμούς των παιδιών. Για παράδειγμα, υπάρχουν κάποιες τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση των παιδιών που είναι απαραίτητη για την καθημερινή τους μελέτη.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα βελτιώνουν τη διάθεση και τη συγκέντρωση.
Γιαούρτι
Τα καλά λιπαρά είναι αναγκαία για την υγεία του εγκεφάλου. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά και επιπλέον περιέχει ασβέστιο και πρωτεΐνη.
Βρώμη
Η βρωμη είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, συστατικά που κρατούν τις αρτηρίες καθαρές. Έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά που κατανάλωναν βρόμη στο πρωινό τους, είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης σε σχέση με άλλα παιδιά.
