Αν θέλετε τα παιδιά σας να κάνουν κάποια σωματική άσκηση που τους βοηθά να βελτιώσουν την προσοχή τους, την ισορροπία και την ευελιξία, τότε το Pilates είναι μια μεγάλη επιλογή.
Οι αρχές του Pilates είναι οι εξής:
– Ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και των άκρων
– Προώθηση της συγκέντρωσης και της ικανότητας να ελέγχετε το μυαλό σας, για να είστε πλήρως ενήμεροι για κάθε κίνηση που πραγματοποιείται
– Έλεγχος των μυών μας
– Εξασφάλιση σωστής διαχείρισης της αναπνοής
Εδώ είναι μερικά από τα πολλά οφέλη του Pilates για τα παιδιά:
– Μειώνει τα επίπεδα στρες ή υπερκινητικότητα στα παιδιά
– Αναπτύσσει το συντονισμό και συμβάλλει στην προώθηση της ισορροπίας
– Τονώνει το σώμα
– Διορθώνει κακή στάση
– Καίει θερμίδες και μειώνει το σωματικό λίπος
– Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση
– Αυξάνει το εύρος της προσοχής
– Βελτιώνει την αναπνοή
Η μέθοδος Pilates, που δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα, είναι μια τεχνική φυσικής θεραπείας και κατάρτισης που στοχεύει στην ενίσχυση των εσωτερικών μυών και στην ανάπτυξη ισορροπίας.
