Οι περισσότεροι γονείς μαθαίνουν με πραγματικά σκληρό τρόπο ότι είχαν υποτιμήσει τόσα χρόνια τον ύπνο!
Πριν αποκτήσετε παιδί, δεν νοιαζόσασταν για το πότε θα πάρετε έναν υπνάκο, σε σχέση με τώρα που έχετε παιδάκια και ο ύπνος είναι αρκετά πολύτιμος για εσάς και για αυτά.
Πώς θα βάλετε τα παιδιά για ύπνο;
1. Βασικό να δημιουργηθεί μια ρουτίνα ύπνου
Θα πρέπει πρώτα να κάνετε το παιδί ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να βουρτσίστε τα δόντια του, να του φορέσετε καθαρές πυτζάμες και να το βάλετε στο κρεβάτι του. Αποφεύγετε να του δώσετε οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή. Και σε καμία περίπτωση να πιάσει tablet, smartphone, minibook. Έπειτα θα πρέπει να χαμηλώσετε τα φώτα, να αγκαλιάσετε το παιδί και να του διαβάσετε ένα παραμύθι.
2. Ξεκινήστε τη ρουτίνα από νωρίς
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να έχει μια συγκεκριμένη ρουτίνα ύπνου περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Εάν το παιδί σας δείχνει ότι είναι υπερβολικά κουρασμένο, δοκιμάστε να μετακινήσετε τη ρουτίνα ύπνου σε 30 λεπτά νωρίτερα.
3. Μείνετε συνεπείς
Όλοι στην οικογένεια πρέπει να βοηθούν στο να διατηρηθεί η ρουτίνα ύπνου.