Οι εξαρτημένοι ενήλικες δυσκολεύονται κάνουν πράγματα για τον εαυτό τους χωρίς να νιώθουν ότι αυτό είναι εγωιστικό. Χρειάζονται την επιβεβαίωση των άλλων και αντλούν την αίσθηση αξίας τους από έξω και όχι από μέσα τους.
Όπως σημειώνει η παιδοψυχολόγος, Ευτέρπη Παπαγεωργίου, το καλύτερο που έχετε να κάνετε ως γονείς είναι να μην χτυπάτε, να μην τρομοκρατείτε και μην ταυτίζετε τα συναισθήματα του παιδιού με τα δικά σας.
Παράλληλα, συστήνει απλές συμβουλές ενσυναίσθησης για διεξοδικότερο χειρισμό αντίστοιχων καταστάσεων.
«Σταμάτα να λες: Αυτο που κάνεις με στεναχωρεί, θες να με κάνεις να λυπάμαι; Μην πληγώνεις τη μαμά έτσι”. Το να υπονοώ, ότι το παιδί προκαλεί συναισθήματα σε άλλους χτίζει την εξάρτησή του από τους άλλους, την τάση να θέλει να τους ικανοποιεί όλους και όχι την ενσυναίσθηση», σημειώνει η ψυχολόγος.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα
“Το παιδί σου φωνάζει: Είσαι η χειρότερη μαμά! Σε μισώ!”
Προώθηση εξάρτησης: «Με στεναχωρεί πολύ αυτό που λες! Δεν το εννοείς πραγματικά! Θα σε βάλω τιμωρία αν το ξαναπείς»
Τι μαθαίνει το παιδί: Τα συναισθήματά μου δεν έχουν σημασία, δεν πρέπει να εκφράζομαι στη μαμά μου, γιατί δεν θα με ακούσει και μπορεί να με τιμωρήσει κιόλας.
Προώθηση ενσυναίσθησης: «Πωπώ, πρέπει να νιώθεις έντονο θυμό για να το λες αυτό. Ας δούμε τι σε κάνει να νιώθεις έτσι, είναι σημαντικό»
Τι μαθαίνει το παιδί: «Τα συναισθήματά μου έχουν σημασία, η μαμά μου με νοιάζεται και με ακούει για να με βοηθήσει να διαχειριστώ αυτό το συναίσθημα και να μάθω μελλοντικά την ενσυναίσθηση από αυτή»
Το παιδί σου δεν αφήνει το μικρότερο να παίξει
Προώθηση εξάρτησης: «Κοίτα πόσο στεναχωριέται ο Γιωργάκης! Εσύ που είσαι μεγάλη πρέπει να τον αφήσεις να παίξει. Μην είσαι άδικη!»
Τι μαθαίνει το παιδί: «Πρέπει να βάζω τον εαυτό μου σε δεύτερη μοίρα και να υποχωρώ για να είναι οι άλλοι πιο χαρούμενοι. Δεν θα μάθω ποτέ να διεκδικώ με ωραίο τρόπο και να διαχειρίζομαι το συναίσθημα της ζήλειας»
Προώθηση ενσυναίσθησης: «Είναι δύσκολο να μοιράζεσαι, ειδικά όταν δεν το θες. Μπορείς να κουνηθείς για να παίξει δίπλα και ο Γιωργάκης, αλλά αν αυτό είναι δύσκολο, τότε θα σε μετακινήσω εγώ. (Μετά από παύση)Τώρα θα σε πάρω αγκαλιά για να πάμε πιο κει. Το ξέρω ότι είναι δύσκολο και δεν αισθάνεσαι καλά, σε πιστεύω»
Τι μαθαίνει το παιδί: «Υπάρχουν όρια και κανόνες, ωστόσο η μαμά καταλαβαίνει και τη δική μου πλευρά. Αυτό δεν αλλάζει το ότι είμαι καλ»
Η ενσυναίσθηση, η επικύρωση των συναισθημάτων και τα όρια οδηγούν στη συναισθηματική διαχείριση.