Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού. Υπάρχουν τροφές που πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή του και υπάρχουν και οι τροφές εκείνες, που όχι μόνο δε συμβάλλουν στην ανάπτυξη του παιδιού, αλλά αντιθέτως κάνουν κακό. Ας δούμε ποιες είναι αυτές:
Αλλαντικά
Τα αλλαντικά έχουν πολλά νιτρικά άλατα και έχουν συσχετιστεί με τον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου στο μέλλον.
Χυμοί φρούτων
Τα φρούτα μπορεί να κάνουν καλό στην υγεία του, πρέπει όμως να υπάρχει μέτρο. Σύμφωνα με τους παιδιάτρους, ένα παιδί δεν πρέπει να καταναλώνει πάνω από 120ml χυμού την ημέρα. Αυτό συμβαίνει γιατί αφενός η μεγάλη ποσότητα χυμού μπορεί να προκαλέσει διάρροια, αφετέρου γιατί ενδέχεται να προκαλέσει αύξηση βάρους.
Αναψυκτικά
Τα αναψυκτικά έχουν μηδενική διατροφική αξία. Ένα κουτάκι αναψυκτικό περιέχει 7 κουταλιές ζάχαρη και ισοδυναμεί με τρία μπολ παγωτού.