Η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της μέρας ειδικά αν είστε έγκυος ή θηλάζουσα είναι πολύ σημαντική.
Το νερό δεν μας ξεδιψάει μόνο, αλλά το σώμα μας το χρησιμοποιεί σε όλα του τα κύτταρα, σε όλα τα όργανα και τους ιστούς, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος ενώ συντηρεί και άλλες σωματικές λειτουργίες.
Η σωστή κατανάλωση νερού για έγκυες και θηλάζουσες
Οι γυναίκες που κυοφορούν ή θηλάζουν χρειάζονται πρόσθετες ποσότητες υγρών για να παραμείνουν ενυδατωμένες.
Το Ίδρυμα Ιατρικής συνιστά στις εγκύους να πίνουν καθημερινά 2,4 λίτρα υγρών (περίπου 10 φλιτζάνια) και στις γυναίκες που θηλάζουν 3 λίτρα (περίπου 12,5 φλιτζάνια) την ημέρα.
Δείτε στον παρακάτω πίνακα πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνετε ημερησίως:
