Η εγκυμοσύνη αλλάζει τη ζωή αλλά και το σώμα σας. Ξέρετε ωστόσο εξαρχής ότι η κοιλιά σας θα μεγαλώσει αρκετά και ότι θα κουράζεστε πιο εύκολα.
Αυτό που δεν ξέρετε ίσως είναι ότι αναμένονται και κάποιες φυσικές αλλαγές που μπορεί να σας φέρουν σε δύσκολη θέση.
Η Michele M. Hakakha, συγγραφέας του βιβλίου “Expecting 411: Clear Answers & Smart Advice for Your Pregnancy”, αναφέρει “Πολλά πράγματα συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, κάποια από τα οποία σοκάρουν: όπως η έντονη τριχοφυΐα, το ρέψιμο, η δυσκοιλιότητα, οι αυξημένες κολπικές εκκρίσεις και οι αιμορροΐδες. Γι’ αυτά τα πράγματα συνήθως δεν μιλάνε οι γυναίκες λόγω αμηχανίας…” Ας εξετάσουμε λοιπόν ποια είναι αυτά τα 7 συμπτώματα της εγκυμοσύνης που προκαλούν αμηχανία και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τις ντροπές.
Αέρια
Σχεδόν όλες οι έγκυες έχουν αέρια. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορεί να επιβραδύνουν τον γαστρεντερικό σωλήνα. Κάποιες φορές μπορεί απλά να μην μπορέσετε να τα κρατήσετε μόνο για τον εαυτό σας και να συμβούν…μικροατυχήματα.
Αν έχετε υπερβολικά αέρια μπορείτε με την άσκηση και τη διατροφή που θα ακολουθήσετε να μειώσετε τα συμπτώματα. “Η άσκηση βοηθά στην αύξηση της κινητικότητας του γαστρεντερικού σωλήνα” λέει η Hakakha. “Όσο λιγότερο χρόνο κάθεστε τόσο λιγότερα αέρια παράγονται. Μερικά τρόφιμα βέβαια, είναι πιθανό να παράγουν αέριο, οπότε το καλύτερο είναι να τα αποφύγετε εντελώς όπως π.χ τα ανθρακούχα ποτά”, συμπληρώνει.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί επίσης να προκαλέσουν γαστρεντερικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. “Πολλές γυναίκες αρχίζουν να πίνουν γάλα κάθε μέρα και πιστεύουν ότι τους κάνει καλό”, λέει η Sonja Kinney, καθηγήτρια στο Τμήμα Μαιευτικής και Γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα, “αλλά μπορεί να έχουν δυσανεξία στη λακτόζη”, προσθέτει. Σε αυτή την περίπτωση δοκιμάστε γάλα χωρίς λακτόζη ή άλλα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο.
Ακράτεια
Μπορεί να έχετε ακούσει ιστορίες για έγκυες γυναίκες όπου ένα απλό φτέρνισμα ήταν αρκετό για να…αδειάσει η κύστη μπροστά σε φίλους ή συναδέρφους. Η αλήθεια είναι ότι πολλές έγκυες γυναίκες λόγω του άγχους που βιώνουν μπορεί να έχουν ακράτεια και με έναν βήχα, φτέρνισμα ή γέλιο να …χάσουν λίγες σταγονίτσες.
Αυτό που συνιστούν οι γιατροί είναι να φοράτε σερβιετάκια για τυχόν διαρροές ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Οι τακτικές επισκέψεις στο μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
“Καθώς το μωρό μεγαλώνει και η μήτρα επίσης, το μωρό καταλήγει να κάθεται στην κορυφή της ουροδόχου κύστης,” εξηγεί η Hakakha. Το να πηγαίνετε τουαλέτα ακόμα και “προαιρετικά”, όταν δηλαδή αισθάνεστε ότι δεν χρειάζεται, θα σας γλιτώσει από τις διαρροές!
Τριχοφυΐα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τα μαλλιά που αναπτύσσονται σε ανεπιθύμητα σημεία. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες είναι ενθουσιασμένες στην αρχή γιατί πιστεύουν ότι θα αποκτήσουν πλούσια μαλλιά. Αλλά όταν τα μαλλιά αρχίζουν να αναπτύσσονται στο στήθος, στην κοιλιά και το πρόσωπο, ο ενθουσιασμός μετατρέπεται σε τρόμο.
Η αλήθεια είναι ότι το ξύρισμα και το τσιμπιδάκι θεωρούνται ως οι πιο ασφαλείς μέθοδοι αφαίρεσης τρίχας κατά την εγκυμοσύνη. Μην επιχειρήσετε να κάνετε λέιζερ αυτούς τους εννέα μήνες καθώς οι ειδικοί συνιστούν να προφυλάξετε το μωρό σας προληπτικά!
Οσμές
Μερικές γυναίκες αναπτύσσουν μια πιο ισχυρή αίσθηση της όσφρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλές έχουν μια αποστροφή στις ισχυρές οσμές των τροφίμων, όπως τα πουλερικά ή τα θαλασσινά. Όμως υπάρχει κι ένα ποσοστό γυναικών, μικρότερο βέβαια, που ενδέχεται να μυρίζει και τη δική τους μυρωδιά, η οποία μπορεί να είναι ενοχλητική.
“Κάποιες φορές μπορεί να μυρίζετε τον κόλπο σας, ειδικά προς το τέλος της εγκυμοσύνης”, λέει η Kim Hoover, καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα. Ίσως επειδή έχουν περισσότερη βλέννα, εξηγεί η ίδια.
Ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με τις οσμές, οι οποίες μπορεί να αντιμετωπιστούν με ασφαλή αντιμυκητιασικά και ειδικά μαντηλάκια για την ευαίσθητη περιοχή.
Αιμορροΐδες
Αν ρωτήσετε κάθε νέα μαμά για αιμορροΐδες, το πιθανότερο είναι να σας πει κι από μία δυσάρεστη εμπειρία.
“Οι αιμορροΐδες είναι ένα πρόβλημα με το οποίο έρχονται αντιμέτωπες οι περισσότερες γυναίκες”, λέει η Hakakha. Μπορεί να εμφανιστούν με τη δυσκοιλιότητα και το τέντωμα που ακολουθεί σε μια προσπάθεια να υπάρξει μια μετακίνηση εντέρων. Και όλοι γνωρίζουμε ότι η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη.
Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων με την αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Μείνετε καλά ενυδατωμένες και εμπλουτίστε τη διατροφή σας με περισσότερες φυτικές ίνες. Συμβουλευτείτε επίσης το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής.
Ακμή
Η ακμή συνήθως εμφανίζεται κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης λόγω των πρόσθετων ορμονών και ο τρόπος αντιμετώπισης της είναι δύσκολος Αυτό συμβαίνει γιατί οι θεραπείες έρχονται σε σύγκρουση με τον υψηλό κίνδυνο των γενετικών ανωμαλιών. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφεύγονται τα φάρμακα διότι μπορεί να βλάψουν το μωρό. Το καλύτερο λοιπόν είναι να φροντίζετε το δέρμα σας με σχολαστικότητα και να το πλένετε με ήπιο σαπούνι κάθε πρωί και βράδυ. Σε κάθε περίπτωση πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο και τον δερματολόγο σας.
Όχι πολλές οικειότητες
Το βάρος μαζί με άλλες σωματικές αλλαγές μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ελκυστική από τον σύντροφό σας. Μην αφήσετε όμως να σας οδηγήσει σε προβλήματα επικοινωνίας.
“Κάποιες γυναίκες ντρέπονται να συνευρεθούν ερωτικά με τον σύντροφό τους”, λέει η Hoover. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα όσον αφορά αυτό το θέμα συζητήστε το με το σύντροφό σας και μην αφήνετε το πρόβλημα να διαιωνίζεται.
Πηγή: webmd.com