Τα τρόφιμα που συμβάλλουν περισσότερο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών είναι εκείνα που περιέχουν βιταμίνες A, E, C και D, καθώς και τα μέταλλα σίδηρος και ψευδάργυρος.
Μερικά από τα πιο σημαντικά είναι:
Καρότα
Μπρόκολο
Κολοκύθι
Αβοκάντο
Πορτοκάλι
Μήλο
Λεμόνι
Ακτινίδια
Παπάγια
Φράπα
Βρώμη
Μαρούλι
Μέλι
Ξηροί Καρποί
Αυγά
Λαχανικά
Σολομός
Τόνος
Γαρίδες
Συνταγές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού σας
Η διασφάλιση ότι τα παιδιά μας τρώνε αρκετά φρούτα και λαχανικά μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, μπορούμε να παρασκευάσουμε ποτά που ενσωματώνουν διάφορα ευεργετικά συστατικά για την υγεία τους, χρησιμοποιώντας την αγαπημένη μας γεύση.
Ο πιο ισχυρός χυμός αναμιγνύει για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ενός παιδιού είναι:
Φράουλα και πορτοκαλί
Βερίκοκο, πορτοκάλι και σταφύλια
Φραγκοστάφυλα, σπανάκι και πορτοκάλια
Φραγκοστάφυλα, λεμόνι και μήλο
Κολοκύθα και καρότο
Πορτοκάλι και καρότο
Λεμονάδα με μέλι
Μήλο, τζίντζερ και μαϊντανός
Μήλο, μαρούλι και σουσάμι
Ανανάς και αμύγδαλα
Φράουλα και μάνγκο
